Tips Awet Muda
 |
| Tips Awet Muda |
Dan sekarang banyak sekali produk produk dipasaran untuk mencegah penuaan atau anti aging, namun ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk mencegah penuaan.
Tanda Tanda Penuaan
Penuaan biasanya ditandai oleh beberapa hal diantaranya:
2. ALPUKAT
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal.
Sementara vitamin E membantu menjaga kulit dan rambut tetap bersinar, lemak tak jenuh tunggal berfungsi mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Alpukat juga sangat kaya kalium yang mampu mengontrol tekanan darah. 3.SAYUR SAYURAN Banyak sekali sayuran yang mengandung anti oksidan seperti Kubis , kembang kol, brokoli , kangkung, selada air, lobak . Semua sayuran tersebut membantu tubuh melawan racun racun yang menyebabkan degenerasi sel dan penuaan.
4. BAWANG PUTIH
Bawang putih memang rasanya tak enak jika dikonsumsi secara langsung namun khasiat nya begitu banyak, seperti mencegah berbagai penyakit seperti kanker usus, dan penyakit jantung. Bawang putih juga bisa mengurangi kadar kolesterol dan sebagai pengencer darah sehingga mencegah penyakit jantung. Bawang putih juga mencegah degenerasi sel sehingga mencegah penuaan.
5. BERBAGAI MACAM BERRY
Berry sangat kayabakan senyawa antioksidan yangbbisa mencegah penuaan, buah berry juga mengandung fitokimia yang dikenal sebagai flavonoid, yaitu antioksidan yang efektif melawan radikal bebas sehingga mencegah penuaan.
6. IKAN
Ikan dikenal memiliki kandungan tinggi asam lemak omega -3 yang mencegah naik nya kolesterol dalam tubuh,bagi anda yang suka mengkonsumsi ikan secara teratur memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibanding mereka yang jarang makan ikan.
7. TEH HIJAU
Teh hijau tentu tidak asing bagi dunia kecantikan, karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bersifat anti inflamasi, sehingga sangat baik untuk kesehatan kulit.
8. MELON
Melon dan semangka memilikibefek alkali pada tibuh serta menyediakan banyak vitamin dan cairan, jadi semangka dan melon merupaka buah yang sangat cocok untu menu diet sehat anda.
9. KACANG KACANGAN
Hampir semua jenis kacang kacangan merupakan sumber yang baik dari vitamin, mineral, lemak tak jenuh, dan zat phytochemical termasuk antioksidan. Kacang kacangan seperti almond dan kacang mete sangatlah bagusbuntuk mencegah penuaan, karena mengandung asam lemak omega -3, kalium, magnesium, seng, besi , dan selenium.
10. AIR
Dalam mencegah penuaan jangan sampai tubuh kita terkena dehidrasi, karena air membantu membilas racun keluar tubuh dan menjaga darah tetap dalam kekentalan yang normal. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas sehari.
11.YOGURT
Yogurt sangat kaya akan kalsium yang berguna untuk mencegah osteoporosis, dan meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu yogurt memiliki bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
12. ANGGUR MERAH
Anggur merah banyak mengandung resveratrol yang membantu memperlambat penuaan sel.
Nah itulah beberapa makanan dan minuman untuk mencegah penuaan, atau tips agar awet muda, mudah mudahan sedikit artikel diatas bisa bermanfaat dan menambah wawasan anda.
- Terdapat Keriput dibagian wajah
- Penurunan Kapasitas fisik
- Penurunan fungsi organ organ indera (mata,telinga,hidung)
- Fungsi fisiologis lain nya seperti pencernaan dan fungsi kardiovaskular
- Kehilangan memori
Itulah beberapa tanda tanda penuaan, namun penuaan bisa diperlambat dengan Mengkonsumsi makanan sehat,dan pola hidup yang sehat tentunya.
Diet sehat dan olahraga mungkin suatu solusi yang baik untuk mencegah penuaan.
Makanan yang memiliki efek anti penuaan adalah makanan yang mengandung antioksidan.
Antioksidan merupakan zat yang mampu memperlambat penuaan dan bisa juga mencegah berbagai penyakit, seperti kanker, jantung dan hipertensi.
MAKANAN Dan MINUMAN Anti PENUAAN
Makanan yang kita konsumsi sehari sehari itu sangat lah penting bagi kesehatan kita, jadi selain bisa memperlambat penuaan, sebagian besar makanan dibawah ini mampu memerangi kolesterol dan mengurangi resiko berbagai penyakit.
Berikut ini beberapa makanan dan minuman untuk mencegah penuaan:
1.ACAI BERRY
Acai berry berasal dari brazil, bentuk nya mirip dengan anggur yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan asam lemak Omega 3.1.ACAI BERRY
2. ALPUKAT
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal.
Sementara vitamin E membantu menjaga kulit dan rambut tetap bersinar, lemak tak jenuh tunggal berfungsi mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Alpukat juga sangat kaya kalium yang mampu mengontrol tekanan darah. 3.SAYUR SAYURAN Banyak sekali sayuran yang mengandung anti oksidan seperti Kubis , kembang kol, brokoli , kangkung, selada air, lobak . Semua sayuran tersebut membantu tubuh melawan racun racun yang menyebabkan degenerasi sel dan penuaan.
4. BAWANG PUTIH
Bawang putih memang rasanya tak enak jika dikonsumsi secara langsung namun khasiat nya begitu banyak, seperti mencegah berbagai penyakit seperti kanker usus, dan penyakit jantung. Bawang putih juga bisa mengurangi kadar kolesterol dan sebagai pengencer darah sehingga mencegah penyakit jantung. Bawang putih juga mencegah degenerasi sel sehingga mencegah penuaan.
5. BERBAGAI MACAM BERRY
Berry sangat kayabakan senyawa antioksidan yangbbisa mencegah penuaan, buah berry juga mengandung fitokimia yang dikenal sebagai flavonoid, yaitu antioksidan yang efektif melawan radikal bebas sehingga mencegah penuaan.
6. IKAN
Ikan dikenal memiliki kandungan tinggi asam lemak omega -3 yang mencegah naik nya kolesterol dalam tubuh,bagi anda yang suka mengkonsumsi ikan secara teratur memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibanding mereka yang jarang makan ikan.
7. TEH HIJAU
Teh hijau tentu tidak asing bagi dunia kecantikan, karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bersifat anti inflamasi, sehingga sangat baik untuk kesehatan kulit.
8. MELON
Melon dan semangka memilikibefek alkali pada tibuh serta menyediakan banyak vitamin dan cairan, jadi semangka dan melon merupaka buah yang sangat cocok untu menu diet sehat anda.
9. KACANG KACANGAN
Hampir semua jenis kacang kacangan merupakan sumber yang baik dari vitamin, mineral, lemak tak jenuh, dan zat phytochemical termasuk antioksidan. Kacang kacangan seperti almond dan kacang mete sangatlah bagusbuntuk mencegah penuaan, karena mengandung asam lemak omega -3, kalium, magnesium, seng, besi , dan selenium.
10. AIR
Dalam mencegah penuaan jangan sampai tubuh kita terkena dehidrasi, karena air membantu membilas racun keluar tubuh dan menjaga darah tetap dalam kekentalan yang normal. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas sehari.
11.YOGURT
Yogurt sangat kaya akan kalsium yang berguna untuk mencegah osteoporosis, dan meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu yogurt memiliki bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
12. ANGGUR MERAH
Anggur merah banyak mengandung resveratrol yang membantu memperlambat penuaan sel.
Nah itulah beberapa makanan dan minuman untuk mencegah penuaan, atau tips agar awet muda, mudah mudahan sedikit artikel diatas bisa bermanfaat dan menambah wawasan anda.
0 Response to "Tips Awet Muda"
Post a Comment